主标题：北京专升本备考心态崩了坚持不下去了怎么办

　　北京专升本复习备考是一个长期而漫长的过程，很多考生复习到一定时间就会出现厌倦、崩溃、焦虑等情绪导致北京专升本复习难以继续甚至有了放弃的念头，那么到这个时刻难道就真的放弃吗?应该怎么办呢?下面昇学小编给大家分享一下调整的方法，仅供考生参考。

　　1.学习是一个量变引起质变的过程

　　如果你前期确实认真复习了，但是做题效果却很不理想，你应该反思一下自己的做题策略是不是有问题，对题目的理解是不是出错了。再多做几套模拟题去练练手感，找找做题的感觉。

　　2.有节制的休息

　　学习是一件耗费脑力和体力的事情，劳逸结合才能学的更快，记的更多，学累了可以给自己10-20分钟的休息时间，如果这一周都比较疲惫，那么可以给自己一天的时间调整一下状态。但是要注意的是，学习过程中短暂的休息，千万别拿起手机!当你拿起手机再放下的时候可能就是1个小时以后了。这10-20分钟你可以站起来活动一下肩颈，听两首舒缓的音乐，去窗边透透气等等。

　　3.坚持自己的路

　　北京专升本是孤独的，是你一个人的战斗，不要去在意别人的眼光和看法，自己清楚自己想要什么样的人生，自己清楚自己未来的规划，那就按照自己既定的方向去努力就好了。人生本来就是自己的，如果连一个专升本都要受别人看法的左右，那以后更大的事自己又能坚持己见吗?

　　4.合理量化复习任务

　　不要想着一口吃成个胖子，给自己安排太多的学习任务会适得其反，计划好每天学习的量，不要太多，也不要太满，给自己留有一些机动时间。每天坚持学习一点点，比一天挑灯夜读来的更为扎实。

　　5. 不和别人比进度

　　每个人的基础不一样，考取院校不一样，学习能力也不一样，所以没必要和别人比进度，没有意义，还给自己添堵。专注自己的进度就好了，给自己安排一个大致的学习计划表，哪个时间节点应该进入哪一轮的复习，如果慢了就赶赶进度。

　　在专升本考试中不仅仅考察的是知识的积累，有很大一部分是对毅力和耐心的考验，总而言之，不要轻易退缩!毕竟统招专升本只有一次机会，错过了就不能再考了。

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