主标题：2025年专升本备考一天的时间都怎么安排比较好?

　　随着各省市2025年专升本考试的结束，2025年备考也逐渐登上舞台。对于刚开始准备专升本的考生来说，不知道如何利用时间备考，一天的时间应该怎么安排合理呢?下面昇学小编给大家分享一下每一天的五大黄金学习时间，考生可以参考。

　　早上6点—7点

　　此时是第一次最佳记忆时期。

　　7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

　　例如背单词或者知识点等内容

　　9点—10点

　　此时是第二次最佳记忆时期。

　　9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

　　10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

　　一句话，上午9-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

　　18点—20点

　　18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。

　　这也是整理笔记的黄金时机。建议大家主要复习白天的知识点和做练习题。

　　晚上21点

　　研究发现，此时是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

　　睡前45分钟

　　该时间段适合巩固强化核心知识点，或者重点记忆关键信息，如温习笔记、背诵警句等。

　　睡前45分钟是一天中最后一个黄金学习时间。

　　你可以先洗澡放松一下白日里紧绷的大脑，然后利用睡前这段时间，对一天的学习内容进行温习，取“温故而知新”之效。

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